Ich weiß, was du denkst. Typischer Omasport! Bis ich in die Reha kam hab' ich auch gelacht.
Spazierengehen mit Stöckern, oder eben eine gute Alternative zum Joggen, es kommt ganz auf deine Einstellung an. Tatsächlich ist Nordic Walking ein Ausdauersport und Ganzkörperworkout, bei dem Beine, Rumpf und Arme gleichermaßen gefordert werden. Die Stöcker sind ja nicht zur Zierde oder zum Hinterherschleifen da, sondern um deinen Körper nach vorne zu schieben.
Bequem sind sie auf alle Fälle, aber sie kosten auch eine Menge Geld. Um Enttäuschungen vorzubeugen deshalb die beliebten Bluetoothkopfhörer in verschiedenen Tests ( s. unten ). Denn wer braucht schon Kabel und klobige Geräte am Körper, wenn man sich bewegen will?
Aber immer schön auf die Akkustände achten!
Test 1
Test 2
Jetzt mal Hardcore!!! Anleitungen zum Stricken und Häkeln von Merchandising- Artikeln für Fussballer, Fußballfans und --, naja, wen auch immer.
Fanschal
Fanschal stricken Videoanleitung
Stulpen, Armband, Anhänger, Mütze
Slouchy Beanie häkeln
Fussball häkeln
Handysocke
Und dann noch ein paar Links für alle Strickfans, die sich belächelt fühlen: Du bist nicht allein!
Stricken für den Verein
Handarbeitsgruppe Weltmeister
Falls ihr meint, hier fehlen Anleitungen, dann liegt das daran, daß sie eventuell nicht kostenfrei sind. Schließlich gibt es eine Unmenge an Angeboten da draußen.
Traben, Sprinten, Dribbeln, Passen : das dürfte euch allen bekannt vorkommen. Bei der Durchführung dieser Trainingsmethoden kommt es vor allem darauf an, dabei stetig das Tempo zu erhöhen, um die erlernten Fähigkeiten auch bei hoher Geschwindigkeit im Spielverlauf abfragen zu können. Und deshalb hier mal etwas ganz anderes...
Wer Hin- und Wieder diese nötigen, aber stressigen Trainings mit ruhigen Einheiten austauscht, der wird eine viel bessere Verarbeitung der Eindrücke und neu erlernten Bewegungsabläufe erreichen.
Man kann auch einfach joggen, schwimmen oder radfahren. Aber bringt das Spaß? Wer hatte denn bitte noch nie Lust wie Robin Hood den Bogen zu spannen und einen Pfeil mitten ins Schwarze zu jagen?
Das Wunderbare am Bogensport ist, daß jeder, der auch nur einigermaßen Körperbeherrschung besitzt, den relativ simplen Ablauf dieses Sportes in wenigen Minuten beherrschen wird.
Das Furchtbare ist, daß man auf so viele Feinheiten achten muß, daß man nicht so schnell zum Schützenkönig wird. Erstaunlich, wie wenige Millimeter Abweichung beim Entlassen des Pfeils in 25 Metern Entfernung einen halben Meter ausmachen.
Und obwohl man den vermeintlich selben Ablauf unendlich wiederholt liegen Erfolg und Misserfolg auch nach viel Übung noch dicht beieinander, weshalb sich Langeweile nicht so schnell einstellen wird.
Nach dem Einstieg wird die Gruppe in einen gemeinsamen Rhythmus verfallen. Nach dem Schiessen gilt es Pfeile zu sammeln, schiessen, sammeln, schiessen, usw. Eine scheinbar gemütliche Angelegenheit, bis man nach zwei Stunden wieder aufhört. Wer jetzt denkt, daß man währendessen keiner körperlichen Tätigkeit nachgegangen ist, der hat einen zu leichten Bogen bekommen und war mit der Zugkraft unterfordert. Beim nächsten Mal einfach ein paar Pfund drauflegen, dann klappt es auch mit dem Muskelkater.
Bei dem gesamten Vorgang hat man die Gelegenheit sich zu unterhalten, so daß man etwas für den Teamgeist tun kann, weil Kommunikation und gemeinsames Erleben nun mal zusammenschweißen.
Und noch ein Vorteil: Man kann den Bogensport problemlos zu jeder Jahreszeit durchführen, denn auch in der Halle kann man schiessen. Natürlich macht es draußen auf dem Platz und in der Sonne am meisten Spaß.
